vorträge & workshops
spannende insights und praxisnahe sessions zu ernährung, bewegung und stressmanagement. zum beispiel: „gesunde ernährung leicht gemacht“ mit schnellen mittagspausen-rezepten und snack ideen, „stressbewältigung & resilienz“ mit kleinen entspannungsübungen und mindful breaks, oder „bewegung am arbeitsplatz“ mit mobilisationsübungen, mini-workouts und rücken- sowie schultermobilität.
die inhalte werden individuell an die bedürfnisse und interessen deines unternehmens angepasst.
persönliche beratung & coaching
individuelle 1:1 beratung und coaching für jede*n, zum beispiel: ernährungscoaching für mehr energie oder stresscoaching für mehr balance. jede session wird nach den persönlichen zielen und bedürfnissen gestaltet.
bewegungseinheiten
kurze einheiten für mehr energie, fokus und wohlbefinden, zum beispiel: 15–30 minuten aktiv-pausen mit mobilisationsübungen, dehnsequenzen oder mini-cardio. die einheiten lassen sich leicht in den arbeitsalltag integrieren und werden an die räumlichen möglichkeiten des unternehmens angepasst.
firmenpilates
gezielte pilates-stunden zur stärkung von körper und geist. zum beispiel: kernkraft, rückentraining, aktivierung der tiefenmuskulatur oder entspannung nach arbeitsstress. die sessions können vor ort, im seminarraum oder online stattfinden und werden auf die bedürfnisse und fitness-level der teilnehmenden abgestimmt.
ein gesundes unternehmen sorgt dafür, dass mitarbeitende sich wohlfühlen, energiegeladen bleiben und ihre stärken optimal einbringen können. das bedeutet nicht nur körperliche gesundheit, sondern auch mentale balance, motivation und eine unterstützende arbeitsumgebung. nachhaltige gesundheit im arbeitsalltag fördert produktivität, teamgeist und langfristige zufriedenheit.
du bist unternehmer*in und möchtest deinem team etwas gutes tun - oder bist selbst teil des teams und kannst dir ein solches angebot für dich und deine kolleg*innen vorstellen? ich biete passende angebote rund um ernährung, bewegung und stressmanagement – von einzelnen vorträgen, workshops, bewegungs- und pilateseinheiten bis hin zu langfristiger zusammenarbeit.
für ein gesundes unternehmen
*preise variieren je nach unternehmensgröße, format und umfang. gerne erstelle ich ein individuelles angebot.